Вход

Забыли пароль?   

Оставить заявку

От автора: Книга Татьяны Чурсиной «Жизнь человеческая» вобрала в себя и обобщила многолетний опыт работы психолога практика, консультанта и руководителя Центра Гуманитарных Технологий, автора и ведущей десятков тренингов, курса "Мир начинается с тебя!", программ обучения тренеров по теме личностного роста, бизнес-тренингов, программ обучения родителей и детей. Книга содержит жизненные откровения и наблюдения, которые привлекут внимание как психологов, так и всех тех, для кого важно научиться разбираться в жизненных ситуациях и правильно оценивать свою жизнь.

 продолжение, см. предыдущую главу книги Жизнь человеческая. Психотерапия повседневной человеческой жизни.

 

 

Основные темы Курса. Успех жизни человеческой.

Серия: Психотерапия повседневной жизни

 Автор: Татьяна Чурсина

Издательство: Нива, ISBN 5-86456-092-8; 2002 г.

Жизнь человеческая. Психотерапия повседневной человеческой жизни. Книга Татьяны Чурсиной

 

У каждого из нас есть что-то, что мы связываем с понятием "успех". Для кого-то это материальное благополучие, возможность жить в хорошем доме, красиво одеваться, путешествовать... Для кого-то – интересная, увлекательная работа, на которую идёшь с нетерпением и где не замечаешь, как проходит время, работа, где можно реализовать себя, где есть перспективы, где ощущаешь свою значимость, где тебя ценят, уважают и хорошо платят... Для кого-то – крепкая семья, теплые, доверительные, стабильные отношения, общие интересы, взаимопонимание, дом, наполненный радостью и любовью... Для кого-то -надёжные и интересные друзья, на которых можно положиться, люди, которые остаются с нами в беде и радости... Для кого-то - яркая жизнь, наполненная эмоциями, страстью, сильными ощущениями. А может быть, всё это вместе... или что-то ещё.

Все мы хоть раз в жизни переживали успех как состояние, когда голова кругом, и ты точно знаешь, ты – победитель, ты – на вершине, ты сделал это и с этим невозможно спорить, это признает каждый. Но почему же фортуне так часто не до нас? А ведь по – прежнему мечтаем, во всяком случае, не отказались бы точно. Вот в том то и дело, что не отказались бы если бы, а уж если трудиться надо да еще от зари до зари, так ведь «не очень-то и хотелось...»

Лень, говорят, раньше нас родилась. Весь мой немалый тренинговый опыт показал, что мужчины ленивее женщин. По меньшей мере, среди сильной половины человечества гораздо больше лентяев, но печально то, что они зачастую не видят в этом проблемы.

«Напрягаться я не привык... Жена, конечно, ругается. Если честно, мне так надоело ее нытье, что лучше бы она и вправду ушла. Самому-то мне много ли надо». Такой текст можно услышать от вполне нормального здорового мужчины. И чаще всего это связано с отсутствием четких целей и ярко выраженных желаний, а иногда и вообще каких бы то ни было желаний.

Если обратиться к психотипам личности, то можно увидеть, что среди шизоидов и психастеников окажется куда больше лентяев, чем среди эпилептоидов, гипертимов и истероидов.

И как бы то ни было, обусловлена ваша лень биологически низким тонусом или еще как-то, избавиться от нее необходимо, т.к. в ее горниле сгорают иногда не родившиеся ваши мечты и желания, от которых ваша жизнь может приобрести качественно новый (или безнадежно забытый старый), иной уровень жизни. В основе жизни должен лежать интерес к ней же – тогда лени там нет никакой возможности поселиться.

Нелюбимая работа, неинтересные люди, неуютная обстановка, мероприятия, в которых нет желания принимать участия, - все это заставляет человека избегать общения, спустя рукава исполнять должностные обязанности, не выделять внимание близким и пр. Как только вы заметите, что этот «джентельментский» набор стал заполнять большую часть вашей жизни, как только вы поймете, что все это не ваше – данная работа, круг общения, круг навязываемых вам интересов, - наберитесь мужества отказаться от всего этого и, наконец, заняться построением СВОЕЙ жизни, поверьте, это никогда не поздно сделать. Вы ведь живы, значит, она идет, ваша жизнь, значит не поздно, значит пора. И главное, что для этого необходимо, – это воля, довести начатое до успеха, а ведь здесь всегда алгоритм один: надо делать это несмотря ни на что, делать, даже если все против, и верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.

Много лет назад в Иллинойсе жил молодой человек, потерпевший неудачу в бизнесе. Он баллотировался в законодательное собрание, но безуспешно. Он снова занялся бизнесом. И в очередной раз потерпел крах, после чего в течение 17 лет выплачивал долги своего партнера. Его возлюбленная умерла, и он заболел нервным расстройством. Он вновь вернулся в политику, выдвинул свою кандидатуру в Конгресс, но опять потерпел сокрушительное поражение. Затем неудачей закончилась его попытка получить назначение в земельный департамент Соединенных Штатов Америки. После этого он принял участие в выборах в сенат США, но также неудачно. Через два года он повторил попытку и вновь проиграл. Поражение следовало за поражением. Он мог бы легко сдаться и имел бы убедительное оправдание, не добиваясь больше ничего в жизни, - ведь он оказался неудачливым. Но он проявил настойчивость и стал одним из величайших в истории людей. Его имя Авраам Линкольн.

Пусть эта история послужит вам примером, и вы навсегда запомните, что неудачников не существует – есть люди, которые слишком быстро сдаются.

Последний мой личный опыт (это открытие мне подарил Mont-Blanc прошедшим летом), что вариантов на самом деле не много, их четыре: умер, потерял сознание, сдался и ты на вершине. Все остальное – самообман. Теперь я это знаю точно не в теории, - в мыслях и в воображении, это не красивые слова, а знание, прошедшее все ступени осознания, доступные мне на данный момент. Чаще всего люди думают и рационально оценивают количество наличествующих у них сил для реализации той или иной решаемой в данный момент задачи. Но это не может быть оценено рационально, в большинстве случаев невозможно знать, сколько сил у тебя есть сейчас, сколько их откроется при следующем шаге. Узнать это можно, и только сделав этот шаг, а за ним еще. И вариантов действительно не много: ты сделал этот шаг и умер, силы кончились; ты сделал шаг и потерял сознание, что-то помимо твоей воли выключило твое сознание, и ты не можешь сделать следующий шаг, даже если у тебя есть силы; ты сделал шаг и жив, делай еще, и ты на вершине! Если ты жив и в сознании и не делаешь шаг, оправдывая это отсутствием сил, то ты просто сдаешься, предаешь свою вершину. Осознание этого само по себе может дать тебе сил или веру в них, но не факт, что это доставит тебе радость прямо сейчас. В этот момент надо делать шаг, если ты еще не на вершине, и он может быть трудным, а может быть намного легче, чем ты об этом думаешь.

Воистину желания нам даются вместе с силами на их осуществление. И это работает на сто процентов.

Выберите себе вершину, каждый день вашей жизни она должна быть у вас. Она должна вам сниться и красотой своей манить, не давать вам «спать в постели при свете утренней зари...»

Выберите что-то, что обязательно должно случиться в вашей жизни, и живите в этом направлении. Тогда в вашей жизни появится стратегия, т.е. способ достижения. А все остальное – тоже не исключается, но в жизни появляется приоритет. И тогда все решения принимаются легко. Этим самым исключается порой мучительный момент выбора «быть или не быть», ведь критерий, относительно которого принимается решение, ясен. Те выборы, которые предлагает вам жизнь, либо совпадают с вашей стратегией, то есть находятся на пути к вершине, либо это нечто, что даст вам отдых - «пикник на обочине», либо это лишнее событие. И даже если оно окрашено в привлекательные тона и обещает вам много удовольствий, от него все равно стоит отказаться, иначе ваша жизнь превратится в полет за чувствами, в поиск удовольствий, и, значит, вы никогда не окажетесь на вершине.

Единственное событие, которое гарантировано нам в жизни, это то, что она однажды закончится. Каждый из нас знает об этом. И не один смертный не может вам гарантировать, что вы проживете еще хотя бы один час. Начиная с детства, мы защищаемся от этого понятного и очевидного знания. Но если усилием воли перестать это делать, то станет понятно, что у нас нет времени и если уже сейчас моя жизнь не соответствует выбранной стратегии, то это расточительство. Наша жизнь - вещь самодостаточная, и она сама о себе позаботится – она пройдет совершенно без посторонней помощи. Однажды утром вы почувствуете, что у вас ничего не болит и вам не лень вставать, значит, вы умерли. Может быть, это будет прекрасное утро для кого-то из ныне живущих, но думаю, для большинства вершина окажется не достигнутой. У этого факта есть оправдание, что, мол де, были обстоятельства, плохая погода, здоровье подкачало, жена не та... и т.д. Все это в зачет не идет. Возможно, у вас даже найдутся сочувствующие, которые готовы вас пожалеть и согласны с весомостью ваших объяснений, но факт от этого не изменится: вершины вы не достигли.

То, что мы с вами назвали вершиной, может касаться только вашей жизни. В зачет не идут успехи ваших детей, ваших друзей и родственников, в достижения которых вы вложили немало сил. Это только ваша жизнь и только ее результаты, только ваш процесс реализации способностей, данных вам природой, и тех навыков, которые вы наработали за жизнь. Такой процесс А.Маслоу назвал самоактуализацией. Это процесс, не имеющий конца, это способ проживания, работы и отношений с миром.

Изучая лучших людей, своих современников и исторических личностей, Маслоу дал признаки самоактуализирующихся личностей.

1. Более эффективное восприятие реальности и более комфортные отношения с ней.

2. Принятие себя, других, природы.

3. Спонтанность, простота, естественность.

4. Центрированность на задаче (в отличие от центрированности на себе). При таком подходе человек перестает быть мелочным и амбициозным.

5. Потребность в отъединенности и в уединении.

6. Автономия, независимость от культуры и среды. Без этого качества невозможно сделать ничего принципиально нового, а значит, и самоактуализироваться.

7. Постоянная свежесть оценки. Если оценка событий, поступков своих и чужих не меняется со временем, следовательно, нет роста. Изменение оценки обязательно должно быть связано с ростом личности.

8. Мистичность и опыт высших состояний.

9. Более глубокие межличностные отношения. Такие люди открыты к сотрудничеству и, следовательно, отношения между ними становятся содержательными.

10. Демократическая структура характера. Свойство развивается по механизму: «раз у меня получилось, и у других получится».

11. Чувство восприимчивости, единения с другими.

12. Различение средств и целей, добра и зла.

13. Философское, невраждебное чувство юмора.

14. Самоактуализирующееся творчество. Каждый завершенный этап является ступенькой к следующему шагу.

15. Сопротивление аккультуризации, трансцедирование любой части культуры.

Это свойство связано с автономией, независимостью от среды и культуры, постоянной свежестью оценки и др. Самоактуализирующиеся люди не свободны от недостатков в глазах других. Работа может вытеснять другие потребности и чувства, независимость может вызвать шок у конформных знакомых, а приверженность своим целям и принципам делает их в глазах близких то жесткими людьми, то чудаками. Хотя интерес к таким личностям, несмотря на не всегда лестные оценки их жизни, выборов в поступках и решениях, все же не ослабевает и может выражаться самым неприятным образом. Они могут периодически становиться помимо своей воли объектами целых интриг. В этом смысле нельзя не согласиться с Шопенгауэром, который писал: «Как наивен тот, кто мнит, будто высказать ум и рассудок – это хорошее средство к тому, чтобы нравиться в обществе».

«Нет совершенных людей! И самоактуализирующиеся люди могут испытывать досаду, раздражение, быть вздорными, эгоцентричными, злыми и переживать депрессию. Чтобы избежать разочарования в человеческой природе, мы должны сначала отказаться от иллюзии относительно нее».

Если вы готовы отказаться, а это, поверьте, не просто, то старательно перечитайте еще раз список признаков самоактуализирующейся личности и отметьте галочками все те качества, которые у вас есть в развитом состоянии, а остальные, по поводу которых все же были сомнения, с сегодняшнего дня, наметив способы, необходимо развить. Так как счастье приходит только к тем, кто развит и в этом процессе не стоит на месте, и ежедневно, и ежечасно стремится к удовлетворению потребности в самоактуализации. И для этого предлагаю еще и переживание самой жизни с полной концентрацией и полным впитыванием. Обычно мы мало осознаем, что происходит в нас и вокруг нас. Примеров тому море, достаточно спросить об одном и том же событии разных людей, и вы получите два противоречивых рассказа. Но каждому из нас не составит труда вспомнить моменты повышенного осознания и интенсивного интереса к жизни. Эти моменты и есть самоактуализация.

В момент самоактуализации индивид является целиком и полностью человеком. Одна из целей Курса – помочь нашим студентам достигать этого переживания как можно чаще. Мы стремимся к тому, чтобы они осмелились полностью погрузиться во что-либо, забыть свои позы, свои защиты и свою застенчивость. Наблюдая со стороны за этим процессом, мы видим, что это очень приятный момент. Мы можем видеть, как в молодых людях, которые хотят казаться жестокими, циничными и умудренными опытом, вновь появляется что-то от детского простодушия; что-то невинное и свежее отражается в их лицах, когда они полностью посвящают себя переживанию момента. Ключом к этому является бескорыстие. Наши люди страдают от недостатка бескорыстия и от избытка застенчивости и самомнения.

Самоактуализирующиеся люди, все без исключения, вовлечены в какое-то дело, во что-то находящееся вне их самих. Они преданы этому делу, оно является чем-то очень ценным для них – это своего рода призвание. Они занимаются чем-то, что является для них призванием судьбы и что они любят так, что для них исчезает разделение "труда – радости". Один посвящает свою жизнь закону, другой – справедливости, еще кто-то – красоте или истине. Все они тем или иным образом посвящают свою жизнь поиску предельных ценностей, которые являются подлинными.

Еще предлагаю в каждый раз, когда жизнь предлагает вам выбор, решать его в пользу роста. Выбирать известное и тем самым безопасное - значит оставаться при знакомом и не нарушающем устоявшуюся картину мира, но рисковать стать устаревшим и смешным. Выбирать рост, – значит открывать себя новому неожиданному опыту.

Необходимо представить себе жизнь как процесс постоянного выбора. В каждый момент имеется выбор: продвижение или отступление. Либо движение к еще большей защите, безопасности, боязни, либо выбор продвижения и роста. Выбрать развитие вместо страха десять раз в день – значит десять раз продвинуться к самоактуализации. Самоактуализация – это непрерывный процесс; она означает многократные отдельные выборы: лгать или оставаться честным, воровать или не воровать. Самоактуализация означает выбор из этих возможностей возможности роста. Вот что такое движение самоактуализации.

Большинство из нас чаще всего (особенно это касается детей и молодых людей) прислушиваются не к самим себе, а к голосу мамы, папы, к голосу государственного устройства, вышестоящих лиц, власти, традиции и т. д. Самоактуализироваться – это значит становиться реальным, существовать фактически, сонастроиться со своей собственной внутренней природой. Это значит решить для себя, нравятся ли тебе самому определенные фильмы, музыка или еда, независимо от точек зрения и мнения других. Научившись верить своим инстинктам и суждениям, и действовать в соответствии с ними, а не полагаться на то, что принято в обществе, человек сможет сделать правильный выбор профессии, спутника жизни, режима питания, вида искусства и т.д.

Когда вы сомневаетесь в чем-то, старайтесь быть честными, не защищайтесь фразой: "Я сомневаюсь". Часто, когда мы сомневаемся, мы бываем неправдивы. Наши студенты с трудом принимают предложение быть честными. Обращаться к самому себе, требуя ответа, – это значит взять на себя ответственность. Это сам по себе огромный шаг к самоактуализации. Всякий раз, когда человек берет на себя ответственность, он самоактуализуется.

До сих пор мы говорили о переживании без критики, о предпочтении выбора роста выбору страха, о прислушивании к голосу импульса, о честности и о принятии на себя ответственности. Это шаги к самоактуализации, и все они обеспечивают лучший жизненный выбор. Человек начинает понимать, что является его предназначением, например, то, кто должен стать его женой или мужем, в чем смысл его жизни. Он не может сделать хороший жизненный выбор, пока не начинает прислушиваться к самому себе в каждый момент своей жизни, чтобы спокойно сказать: "Нет, это мне не нравится".

Для того, чтобы высказывать честное мнение, человек должен быть отличительным, независимым от других. Если мы не можем научить наших студентов, молодых или старых, быть готовыми к независимой от окружающих позиции, мы можем сейчас же прекратить свою деятельность. Быть смелым, вместо того, чтобы бояться, – это другое проявление того же самого.

Самоактуализация – это процесс актуализации своих возможностей. Это, например, развитие умственных способностей посредством интеллектуальных занятий. Здесь самоактуализация означает реализацию своих потенциальных способностей. Большой талант – это не то же самое, что самоактуализация. Многие одаренные люди не смогли реализовать свои способности, другие даже со средним талантом достигли многого.

Самоактуализация – это не обязательно совершение чего-то из ряда вон выходящего; это может быть, например, прохождение через трудный период подготовки к реализации своих способностей. Самоактуализацией может быть упражнение пальцев на клавиатуре пианино. Самоактуализация – это труд ради того, чтобы сделать хорошо то, что человек хочет сделать. Стать второстепенным врачом – это неподходящий путь к самоактуализации. Человек всегда хочет быть первоклассным или настолько хорошим, насколько он может быть.

Высшие переживания - это моменты самоактуализации. Это мгновения экстаза, которые нельзя купить, которые не могут быть гарантированы и которые невозможно даже искать. Радость должна удивить. Но условия для более вероятного появления таких переживаний создать можно. Можно, однако, и наоборот, поставить себя в такие условия, при которых их появление будет крайне маловероятным. Отказ от иллюзий, избавление от ложных представлений о себе, понимание того, для чего ты не пригоден, что не является твоим местом в жизни, – это также часть раскрытия самого себя, того, чем ты в действительности являешься.

Практически каждый испытывает высшие переживания, но не каждый знает об этом. Некоторые люди отстраняются от этих тонких кратковременных переживаний. Помочь людям ощутить эти недолгие мгновения экстаза, когда они наступают, – это одна из задач Курса. Хорошо, когда личность достигает этого состояния, следствием его может быть фундаментальное изменение отношения к миру, обуславливающее новые точки зрения, оценки и усиленное осознавание мира.

Найти самого себя, раскрыть, что ты собой представляешь, что для тебя хорошо, а что плохо, какова цель твоей жизни – все это требует серьезной работы. Для этого нужно выявить свои защиты и после этого найти в себе смелость преодолеть их. Это болезненно, так как защиты направлены против чего-то неприятного. Но отказ от защиты стоит того.

Каждый человек знает, что его будут любить, если он будет вести себя определенным образом, а сам он как таковой никому не нужен. Поэтому он начинает формировать скорлупу внешнего поведения. Эта скорлупа может быть относительно тонкой, и он понимает, что роль, которую он сознательно играет, совсем отлична от его сущности. Но она может стать грубой, как броня, за которую он себя принимает, забывая свою внутреннюю суть. Человек боится быть самим собой перед самим собой. Он уверен, что никто не сможет принять спрятанную за броней защиты его противоречивую сущность и полюбить его. И несмотря на все это, решиться на атаку на эти защиты и разрушить броню, есть само по себе достойная вершина.

Постепенно осознавая и разрушая на Курсе многослойную структуру своих защит, человек может развить в себе глубокое чувство отчуждения от других (другие же эту броню и сняли или, как минимум, сильно на этот процесс повлияли), и в этих случаях он предпринимает аварийную попытку укрепления обороны. Об этом одиночестве человек редко осведомлен. Острее это состояние у тех участников Курса, которые, обнаружив себя в состоянии самого себя, уверены в том, что они не будут в таком состоянии приняты миром.

В группе они открывают свое одиночество и излечиваются от него. Сама атмосфера Курса в этом смысле является терапевтичной.

Приведу пример. После очередного праздничного вручения футболки музыка утихла, и инструкторы хором бодро спросили: «Кто следующий?» С места встал и решительно зашагал к студенческому стулу парень лет двадцати восьми. К этому моменту мы уже отработали добрую часть Курса, и все студенты уже поняли способ работы, уровень глубины проникновения, требуемой открытости и успели спроецировать на себя те задачи, которые ставили пред собой другие участники Курса. Часть душевного внутреннего труда была уже сделана, значительная часть защит уже была разрушена.

Парень сел на стул и на мой вопросительный взгляд опустил глаза, губы дрогнули, и он в полной тишине произнес: «Я убийца». Я в это же мгновение реально ощутила, как стена между ним и группой (людьми в принципе) выросла до неба. В ней не было никакой щели для желающих заглянуть ему в глаза, протянуть руку. Он свято верил, что никто никогда и нигде его с этим званием не примет, и это навсегда.

Группа замерла, мне казалось, я на несколько секунд перестала дышать. И в этой тишине из круга тихо встала женщина, подошла к нему, села перед ним прямо на пол, взяла его за руки, чистыми глазами заглянула в него глубоко, кивнула ему в поддержку и сказала: «Рассказывай». Он поднял глаза на нее и в ответ ей начал: «Мне тогда 12 лет было...» Когда он заканчивал рассказ, у его ног, вокруг него - везде стояли, сидели люди. Они слушали, задавали вопросы: «Почему ты решил, что ты убил его?» «Я не знаю... я мальчишкой был тогда...испугался, убежал...» И он заплакал действительно, как мальчишка. На аппаратуре даже без моего сигнала заиграла нужная музыка, женщина, сидящая прямо перед ним, по-матерински обняла его, а все остальные гладили его нежно по голове и по всему телу. Он плакал, никто не мешал ему, даже наоборот дали ему освободиться от этого груза полностью. Затем мужчины подставили ему за спиной руки, а женщины бережно уложили его в «колыбель». Они просто качали его, и мое сердце переполнилось тихим восторгом от происходящего, когда со всех сторон люди стали шепотом произносить: «Мы тебя любим».

Казалось, воздух в комнате засеребрился и стал густым. Через несколько минут они поставили парня на ноги, и он сделал первый шаг и тихо сказал «Я». Потом громче. Казалось, он произносит это впервые или так произносит первый раз. Это действительно похоже на рождение. Большую часть своей жизни он прожил, не ощущая собственной целостности, и уже успел забыть это состояние. Группа вернула его к себе, и это по состоянию похоже на возвращение в отчий дом, где, осторожно ступая, ты выбираешь, куда поставить ногу, ведь ты здесь полжизни не был. Хотя на самом деле все родное и знакомое с детства и ты можешь здесь ходить с закрытыми глазами. Ты дома! Хотя по понятной причине к нему, этому старому – новому, надо заново привыкать, научиться в нем жить.

Главным я считаю после такой работы удержаться на новом событийном круге, более того ежедневно делать нечто способствующее его закреплению, вживлению. Этому очень способствует ассистирование на Курсе. Конечно, на нем будут новые люди, другие ситуации, но успех других людей укрепляет вас в собственной вере в успех своей жизни.

Чурсина Татьяна Михайловна

 

см. следующую главу книги "Основные темы Курса. Мужчина и женщина.

 

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии